こんにちは、衛生士ウエダです。
4月になり、暖かく少し暑いなと感じる日も多くなりました☆
今年は桜もあっという間に散ってしまったような気がします。
私は大洲城と道後公園に桜を見に行きました。
満開な桜はとてもキレイでした☆
先日のできごとです。
私は1人暮らしをしているのですが、月に1回ほど母が泊まりにきます。
私は朝起きてすぐごはんを食べます。
そしたら母が「口もゆすがずすぐご飯食べるん？」と言いました。
そうなのです。
朝のハミガキは朝食後という人、多いはず。
私もそうでした。
しかし、正しくは朝食をとる前で起きてすぐのタイミングがベストなのです！！
睡眠時は唾液が減って口の中で雑菌が繁殖するので、そのままご飯を食べると便10ｇ分の菌を体内に入れてしまうようなものとも言われています。
そして起床時の口臭は「モーニングブレス」とも言われ誰にでも起こる強い口臭としても知られています。
起きた時に口の中がネバネバしていたり、不快感を感じたことはありませんか？
それだけ睡眠時にはお口の中で様々な菌が繁殖を繰り返しているということなのです。
なので就寝前の歯磨きはとても重要で歯垢や汚れを取り除き、細菌を減らすことが大切です。
そして起床してから朝食までにまず歯磨きをして細菌を洗い流しましょう。
口腔内の清掃を怠ると細菌はどんどん増殖、様々な全身心疾患を引き起こすことが明らかになっています。
血管を通って体全体を巡り、各臓器に侵入、繁殖、様々な病気の原因となります。
口の中を清潔に保たなければ、全身的な健康を脅かすことになりかねません。
これらの予防に最も効果的なのが、日頃からできる適切なブラッシングです。
しっかり予防し、正しいブラッシング習慣を身に付けましょう☆