こんにちは！受付コバヤシです(^^)/
みなさん今年はお花見しましたか。
桜は毎年きれいです。
一年のうちで数日しか咲かないはかなさも私は好きです♪
さてみなさん、鏡で舌を見てみると白くなっていませんか。
それは舌の汚れ“舌苔（ぜったい）”と呼ばれ、細菌や食べかす、代謝物などです。
口の中が汚れていると舌苔ができやすくなります。
歯みがきが不十分だったり唾液の分泌量が足りないことが原因です。
舌苔は口臭の原因にもなるので取り除くことが大切です。
舌の汚れをとるのにお勧めしているのが舌ブラシです。
しかし舌ブラシでゴシゴシ磨いてはいけません！
舌の表面はツルツルではなく、舌乳頭が一面に立っている形状のため、ゴシゴシ擦ることは正常な細胞も落としてしまうことになります。
舌ブラシは力を入れず優しく汚れを取り除くように使いましょう。
決してゴシゴシ磨かないように注意してください。
また、舌苔の予防にはやはり口腔内を清潔に保っておくことです。
基本ですが、なかなか難しいのが毎日の歯みがきを怠らないことです。
１本１本を丁寧に磨くことを心がけましょう！
そして唾液にはお口の中の汚れを洗い流す効果があります。
ストレスや自律神経の乱れにより唾液の分泌も減ってしまいますので、規則正しい生活をして口腔内の状態を良い環境にしておくことも大切です。
お口の事で何か気になることがあればご相談くださいね(^^)/