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院長・スタッフがお届けする元気ブログ
2019年04月11日

今日のお花 2019/4/11

今日のお花 2019/4/11

カテゴリー 今日のお花 |
2019年04月11日

ウォーキング

皆さんこんにちは。衛生士ウサミです。

だいぶ暖かくなりお花見のシーズンがやってきました。

先週道後公園で先輩達と9人でお花見をしました。

近くにあるFuJiのスーパーで大量に買い出しをし、ビールや酎ハイを飲みながらオードブルや巻き寿司や手作りの卵焼きなどなど永遠に食べてました。(笑)

屋台もたくさん出てましたが買った東京ケーキはあまり美味しくなかったです;

まだ桜は八分咲きでした。

まだ肌寒かったのでパーカーくらいが丁度よかったです。

花見客は大勢いて家族連れが多かったです。

今週だったら暖かいのでちょうど良かったかもしれません。

最近私は食欲旺盛で食べすぎもあって少し太り気味なのでダイエットがてらウォーキングを始めました!

有酸素運動がダイエットには1番効果的だそうです。

大股で早歩きが良いそうです。

休みの日には石手川沿いをひたすら歩いてます。(笑)


仲良く散歩しているおじいちゃん、おばあちゃんや子ども連れの家族やワンちゃんの散歩をされている方などいろんな方とすれ違います。

大体1回で1時間30分~2時間くらい歩いてます。

大体10km近い距離を歩いています。

週2回を目標にお天気のいい日はマスクにサングラスで花粉症対策をし、怪しい格好をしてテクテク歩いてます。

食べる量が多いのでなかなか効果はでてませんが地道に続けていこうと思ってます!

食べることが大好きなのでできる限り食餌制限はせず健康的に頑張ります!

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