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院長・スタッフがお届けする元気ブログ
2019年06月16日

歯と食事の関係

こんにちは、衛生士ニイヤマです。

普段食事をしたり飲み物を飲むことで、お口の中は酸性に傾きます。

そうなると、唾液が再石灰化を促し、30分くらいかけて中性に戻してくれます。

ですが、頻繁に間食を繰り返していると、再石灰化が間に合わず、歯が溶けて虫歯になりやすくなってしまいます。

お口の中を中性に保つことが大切で、なにより、中性に戻してくれる唾液を出すためにも、よく噛んで食べることを心がけましょう。

お口の健康のためには、タンパク質やカルシウム、亜鉛やビタミン群、脂質などを含むものを意識的に摂ることが大切です。

それらがバランス良く含まれるのが玄米やお肉、卵、チーズなどです。

他にも、歯をつくる材料ともいえるカルシウムを含むひじきやわかめ、小魚、納豆などもしっかり取り入れた食事をしましょう。


 

 

 

 

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2019年06月16日

今日のお花 2019/6/16

今日のお花 2019/6/16

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