こんにちは。　伊藤歯科医院歯科衛生士のイシカワです。

毎日毎日暑い日が続いていますね。

コロナと熱中症に気を付けないといけない季節です。

暑い日には冷たいスポーツドリンクやジュースをゴクゴク飲みたいですが

意外にも砂糖がたくさん入っているので虫歯のリスクが高くなります。

ではどれくらいの砂糖が入っているのでしょうか？

成分表を見ただけではわかりにくいですが実は簡単に知ることが出来るんです。

成分表示の栄養成分表示の中に炭水化物という項目があります。

これが糖質の総量になります。

100ｍｌの中に4.7ｇの糖質なので500ｍｌでは23.5ｇ糖質が含まれています。

では23.5ｇの砂糖はどれぐらいでしょうか？

市販のスティックシュガーが一本3ｇなので23.5ｇということは約7.8本分の砂糖が入っているということです。

これをゴクゴク飲むのはちょっと怖いですよね。

虫歯だけでなく肥満のリスクも高くなります。

普段の水分補給には麦茶などのノンカフェインの飲み物をお勧めします。

熱中症の初期症状は発熱、倦怠感、頭痛など新型コロナウイルス感染の初期症状と

似ているといわれています。

医療機関に負荷をかけないためにも普段からの熱中症の予防を徹底しましょう。