こんにちは、受付コバヤシです(^^)/
毎日寒いですね！
気づけばもう師走。
今年も終わってしまいますよ(/ω＼)
さて、寒くなり風邪を引いたり体調を崩されている方も多いのではないでしょうか。
風邪の予防にはやはり手洗い・うがいが効果的と言われています。
手には、目に見えない菌やウイルスがたくさん付着しています。
風邪は、原因となる病原体が体に入ることにより発症しますので、手に付着ているウイルスや菌を手洗いによって取り除くことはとても効果的なのです！
当院でも玄関とお手洗いに手指の消毒液を置いています。
消毒液は、菌やウイルスをアルコールの力で消毒します。
しかも水を使わないので手軽に手洗いできて便利です。
消毒液の場合も、石けんで手洗いする場合も、手のひらだけではなく、手の甲、指先、指と指の間の細かいところまでしっかり洗いましょうね♪
石けんの場合はしっかり泡立てることで手全体にせっけん液を行き渡らせることができます。
消毒液の場合は手に液をすり込むことがポイントです。
どちらも手に付着した菌を減らすことでウイルスの感染を防ぐことができます。
うがい薬を使用してのうがいは、のどや口腔内のウイルスを洗い落とす効果があります。
また口腔内の殺菌・消毒もできるので虫歯や口臭予防にも効果的ですよ！
風邪予防のために手洗い、うがいをすることはもちろん大切ですが、忘れてはいけないのは、体の免疫力を高めておくことです！
よい睡眠・栄養バランス、適度な運動をして生き生きと過ごしていれば、ウイルスも逃げていくのだと思います(^^♪
規則正しい生活は簡単なようで難しいのですが、少しずつできることから実行していこうと思います。
それでは、これからますます寒くなりますが、手洗いうがいをしっかりして風邪を引かないよう頑張りましょう♪
でももし風邪を引いてしまったら、休養しなさいというサインだと思ってゆっくり休みましょう(笑)
今年も一年ブログを読んでくださりありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いします(^^♪