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院長・スタッフがお届けする元気ブログ
2019年07月09日

お口と健康④

こんにちは、広報・受付担当トガワです。

前回、お口のトラブルのサインを見逃さないために変化への気づきが重要だとお話しました。

今日はお口の変化を早期発見するために、セルフチェックをしてみましょう!

お口が健康かどうか、お口の周りのサインをチェックします。

普段の食事や会話の様子を思い出したり鏡を見たりしながら当てはまるかどうか考えてみてください。

噛めない、噛みにくい食べ物がある
→例えば
…生の野菜やたくあんなどかたいもの
…ふきなどの繊維の多い物
…さきいかなどの噛み切りにくいもの

★歯が抜けたまま放置している、入れ歯のトラブルを放置していて噛みにくいことがある
→入れ歯を使っていても、きちんと噛めていれば問題ありません。

滑舌が悪い
「パ」「タ」「カ」の3つの言葉を5秒間で何回言えるかチェックしてみてください。
1秒あたり6回未満の場合には「滑舌が悪い」といえます。




舌が汚れている
→①舌の色が全体的に白い、または黒く濁っている
②爪で舌をなぞってみると汚れが固まる
③手で口を覆って息をすると口臭がする
以上3つのうち2つ以上当てはまる場合は舌が汚れている可能性があります。

口臭が気になる
手で口を覆って息をしてみて臭いがあるかどうかチェック

口が渇いている
口がネバつく舌に痛みがある、味がわかりにくいなどの症状がある場合

飲み物や汁物でむせることがある

★食事に時間がかかる
半年前と比べて、食べ終わるまでに時間がかかるようになったなど

★歯によく食べ物が詰まる

★飲み込んでも食べ物が口に残ることがある

★食事を食べこぼすことが増えた
口角にご飯粒がつくことがよくある、など

これらの項目はお口の機能低下のサインです。

1つでも当てはまったら、歯や唾液、舌の機能が低下していることが考えられます。

早めにかかりつけの歯医者さんに相談して、対策を始めましょう!

では次回はお口を健康にする食事とトレーニングをご紹介していきます。


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