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院長・スタッフがお届けする元気ブログ
2019年10月05日

関節の痛み

こんにちは、広報・受付担当トガワです。

膝の関節が痛む場合には、変形性膝関節症が考えられます。

変形性膝関節症の原因として
1. 関節の軟骨がすり減るため
2. 関節の老化現象
などが挙げられています。


変形性膝関節症の症状には
1. 歩き始めのときに痛む
2. 正座ができない
3. 関節に水がたまる
などが見られます。

治療法としてはまず日常生活で注意することが大切です。

また、変形性関節症の患者さんの多くは肥満タイプだといわれています。

これは太っていると膝に負担が増すことが原因なので、体重を減らすことも重要です。

この他には理学療法があります。

膝(四頭筋)の訓練をします。

1回に10~20回を、1日2~3回行います。

まずイスに深く腰かけて片足を持ち上げ膝をピンと伸ばします。

このとき大腿を浮かさないように気をつけます。

慣れてきたら足首におもりをつけ膝を伸ばす練習をしてみましょう。

次に効果的なのが温罨法です。

電気毛布などでも十分なので膝を温めるようにしてください。

さて、「病気になったらどうしよう」と考えるよりも、「どうしたら病気を予防できるか」を考えて予防のための注意をすることが大切です。

規則正しい生活、適度な運動、十分な睡眠と休養、バランスのとれた食生活は、健康生活の基本です。

これをどのように実行してチェックするかですが、役立つのが健診です。

学生までは学校の健診、社会人になると企業健診、また住民検診など様々な健診があります。

このような健診結果を健康管理に役立てていきましょう。

そして、いざというときの備えのためにも、住まいの近くに信頼できるホームドクターをもつことがオススメです。

1. 健康への不安を感じたり病気になったとき
2. 健診で異常を指摘されたとき
3. 専門の異なる場合や精密検査が必要なとき

などにホームドクターが適切なアドバイザーになってくれます。

また専門外であっても、ホームドクターが信頼できる他の医療機関に紹介してくれます。

健康で長生きするためにホームドクターを作り活用してみてください。


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