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院長・スタッフがお届けする元気ブログ
2020年06月20日

熱中症にご用心

こんにちは。伊藤歯科医院歯科衛生士のイシカワです。

梅雨に入り蒸し暑い日が続いていますね。

 

まだ夏本番ではないですが今から熱中症に気を付けましょう。

それはなぜがというと「マスク」です。

新型コロナの影響で夏でもマスクを付けなくてはなりません。

冬はマスクを付けていると暖かいですが逆に夏は息が持つ熱がマスクの中にこもってしまいます。

口から熱が発散できないので体温が上がるんですね。

またマスクをしていると自分の息で湿度が保たれているため喉の渇きを感じにくくなります。

そのため水分補給を忘れ自分が知らないうちに脱水が進みます。

この体温の上昇と脱水が熱中症を引き起こすのです。

その上Stay Homeによる運動不足のための体力低下や

外の暑さに体が慣れてないのも熱中症の原因と言われています。

 

熱中症の予防にはこまめな水分補給です。

特に外出しているときはマスクを付けているので喉が渇いてなくてもこまめに水分補給を

しなければいけません。

水分補給には水ではなく塩分が含まれてノンカフェインの麦茶がオススメです。



ただし大量に汗をかいたりする時は糖分も含まれているスポーツドリンクを飲むようにしましょう。

 

熱中症にかかると高熱になるため新型コロナ感染を疑い検査や治療に時間がかかるかもしれません。

熱中症の予防は今新型コロナの対応に追われている医療従事者を助けることにもなるし

勿論自分のためにもなることを忘れないようにしましょう。


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